Å lære seg en gunstig fallteknikk kan også være et enkelt knep for å forebygge håndleddskader; og kanskje også andre skader på armer og skuldre. Flere og flere instruktører lærer nå nybegynnere riktig fallteknikk før de setter utfor.

Når uhellet først er ute og du mister balansen, se hvordan Helene Olafsen redder seg. Hun ruller over på ryggen uten å støtte seg på hendene. Med denne gode fallteknikken reduserer Helene risikoen for å pådra seg håndleddsskader. 

I tillegg kjører Helene alltid med en ryggbeskyttere som beskytter ryggen mot underlaget og demper fall.

Som du ser hos denne knerten i bildet til høyre, kan man ikke bli tidlig nok bevisstgjort på sikkerhet når det gjelder egen kropp.

Teknikk ved fall forover

Denne utøveren på bildene nedenfor viser en annen fallteknikk. Han burde selvfølgelig ha hatt en hjelm på hodet - også under demonstrasjonen av fallteknikk.

Her ser du at utøveren trekker armene til brystet og løfter hendene opp slik at foroverfallet kan bremses med underarmene.

Et fall forover bør helst unngås. Fallet bakover er en mye tryggere alternativet å falle hvis uhellet først er ute.

Teknikk ved fall bakover

Også på fallet bakover er armene trukket til overkroppen og hendene samlet ved brystet slik at fallet utelukkende blir dempet med rumpa.

De siste to bilderadene er tatt av Daniel Elkam og er reprodusert med tillatelse fra ski-injury.com.